pomiary ciała

[...] świat "na każdego działa co innego, to bardzo indywidualny sport" ;-) Ja bym proponował autorce tematu zostać przy swojej ścieżce ale co 2 tygodnie wrzucać różnego rodzaju pomiary: -obwody części ciała -kilogramy -w czym pod względem sportowym się poprawiła -samopoczucie -jeśli to możliwe to jakieś badania lekarskie, choć wiadomo że co nie 2 [...]

[...] górnych dróg oddechowych. Obecnie czekam na ostatni cykl rehabilitacji i mam nadzieję na zwiększenie zakresu zgięcia oraz powrót do pełniej sprawności. Od jutra zaczynam pomiary oraz liczenie michy. Zaczęłam też kurację wzmacniającą odporność. PS. Pierwsze zawody biegowe na 5 km już zaliczyłam z czasem poniżej 34min na bardzo trudnej trasie, [...]

Jak wyżej , takie pomiary nie są zbyt dokładne a jeśli jednak bedziesz chciał sobie takie pomiary robić w celach podglądowych to rób zawsze na tym samym urządzeniu ( Tanita , inbody itp bo wagi domowe to tylko mało znaczący gadzet ) pamiętaj też że do takiego pomiaru trzeba się przygotowac jak do badania aby wynik był jak najbardziej dokładny [...]

[...] -300kcl i stopniowo odejmuj jak wymiary nie będą schodzić ale bez przesady tak na 3miesiące po nich znów na zapotrzebowanie zerowe wejdz na ok. 2miesiące i znów -300 (rob pomiary całęgo ciała co tydzień, waga nie jest żadnym wyznacznikiem lecz pomiary choć waga w twojej sytuacji mocno ci zejdzie.) staraj się jak najwięcej biegać, pływać i [...]

ja też tak miałam dobrobytka, że nie mogłam się doczekać momentu aż będę wolna od tego i spróbuję pachnące życie :) trzymam za Ciebie kciuki :) MISKA zał.: B130/W100/Treszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a64a6bda22941e3b683a57a4cc67760.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09c1469e3d644a0eb1840215e2baf531.png miał być trening i nie byłoo.. }:-((( nie ogarniam [...]

[...] ze wiecej juz wiem, zaczelam bardziej czuc swoje cialo :-) WYMIARY: No wlasnie tutaj praktycznie nic sie nie zmienilo (aczkolwiek zazanaczam, ze wydaje mi sie, ze poprzednie pomiary mogly byc wykonane niepoprawnie - no coz nigdy wczesniej jakos nigdy sie nie mierzylam. Zawsze wyznacznikiem byla waga. Teraz - waga tez jest wazna, ale staram sie [...]

[...] w ogóle nie chudłam tylko zmieniała się jakość mojego ciała. Potem na I rozkładzie zaczęłam bardzo dobrze chudnąć aż do momentu zastoju. Drugi rozkład trochę szarpnął pomiary, jednak nie wyrabiałam się z jedzeniem dużych ilości warzyw i znowu przystopowało. Jednak myślę że po powrocie z regeneracji znów się przyłożę porządnie do pilnowania [...]

[...] łatwo :-> Mam w lodówce jakiś nabiał i tłuszcze, nie wiem jak to zmieścić wszystko. Więc rege pierwsza klasa jak dla mnie, bez porównania do poprzedniej :-) Szybko wrzucam pomiary z dzisiaj, żeby nie zdążyły urosnąć bo dzisiaj dużo jedzenia było i tłusto... Niby wymiary się dużo nie zmieniły, ja tam odchyły w jakości ciała widzę. Biodra- na [...]

[...] Tanicie. Otóż nie jestem przekonany co do prawidłowości tego pomiaru. Ten model Tanity na którym robiłem pomiar wczoraj odbiegał zdecydowanie od urządzenia na którym robiłem pomiary 3 miesiące temu. Tamten był naprawdę profesjonalny. Poprzedni pomiar ilości tkanki mięśniowej wykazał 76kg teraz 70kg czyli spadek o 6 kg. Poprzedni pomiar tkanki [...]

Dzisiaj 2 dzień masy ale pierwszy dzień treningowy. Na razie nie ważę ciała będę ważył raz na tydzień, wiem że najlepszym wykładnikiem jest lustro i pomiary centymetrem i tego się będę trzymał. Jedzenie dostosowane do treningu masowego jedziemy do przodu. Dieta: 8:00owsianka kokosowo-bananowa z odżywką białkową • płatki owsiane (65g) • wiórki [...]

[...] + rozciąganie. Trening Ok, po HT dobrze, że mam lżejsze ćwiczenia, bo długo dochodzę do siebie. Ostatnie dwa powtórzenia to walka o życie :-D Niestety @ się opóźnia, wiec pomiary i zdjęcia też będą później... jeszcze nie wiem kiedy :-) https://youtu.be/K_uO7QshK40 I jeszcze mój obiad :-D... pierogi z serem i jagodami... pycha. I nawet niezłe [...]

Dzień 50 - 13.12.2011 Dzień treningu siłowego. Jutro pomiary. Boję się%-) 1. Przysiad 5x 10 (próbuj w tempie 3010 ) 35kgx10/37,5kgx10/40kgx10/42,5kgx10/45kgx10 2. WL sztangielki, skos (+)WL 3x 10 powt. + 1x maksymalna ilość powt. 27,5kgx10/30kgx10/32,5kgx7/35kgx4 + Dół ciała: 3. Uginanie nóg leżąc 10x 50% x10RM + 10x 75% x10RM + 10x 10RM [...]

[...] fajnie, mam problemy z ubieraniem się;/ Ale wczoraj trening łap zrobiłam%-) Było hardcorowo%-) A dzisiaj rano nuki, bo zaraz się zbieram do Szczecina;-) Dam na szybkości pomiary, w nawiasie zmiana w stosunku do końca masy (20.03) - mówiłam, że przytyłam, widać po fałdach, po obwodach nie do końca%-) Jak zwykle w pomiarach rzeczy magiczne%-) [...]

TYDZIEŃ 8, DZIEŃ 50 - 7.01.2012 Dieta 2348kcal, 170B, 101T, 199W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, jabłko *trening 2. udziec wołowy, kasza jaglana, truskawki, kiwi 3.,4. białka jaj, jajka, kakao, wiórki kokosowe, migdały, odżywka białkowa, olej kokosowy 5. mięso z ud kurczaka, masło 6. bataty, udziec wołowy Suplementacja - 10g BCAA [...]

Hej Misworld! Idealny timing,bo akurat dziś mam dzień pomiarowy ;-) Ogólnie wczoraj zaczęła się @-drugi raz od odstawienia tabletek. Mój cykl trwał 32 dni. Nie chcę zapeszać ale chyba coś się zaczyna regulować w moim organizmie :-) Pomiary: OSTATNIO DZIŚ Biust 84 83,5 Pod biustem 77 76,5 [...]

[...] podzialaly- wazne ze nawet majac swiadomosc swoich niedoskonalosci, moje kompleksy zmniejszyly sie o niebo. Tabelka z porownaniem wymiarow sprzed roku- ostatnie zapisane pomiary mam z maja, ale porownanie wyszloby jeszcze gorzej, wiec niech bedzie to :P Czesciowo pewnie woda i tresc jelitowa-. pojadlam w weekend, wiec jakies minusy powinny [...]

[...] tyłem, bokiem. W tej samej odległości z bieliźnie, świetle. W ten sposób będziesz wiedział jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej, a nie patrząc na masę ciała. Wykonywałeś takie pomiary? Poza tym solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Nie wiemy jak to u Ciebie wygląda. Wrzuć wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego i rozpiskę diety.

18.10.2015 - 07.02.2016 (podsumowanie 16-tu tygodni) Trening: 18.10.2015 przeszedłem z FBW na split 4-dniowy - 4 razy w tygodniu. TRENING A NOGI nogi/uda-przód: - hack-przysiady ze sztangą - 12 serii nogi/łydki: - wspięcia na palcach w staniu ze sztangą, stopy ułożone palcami do wewnątrz - 3s - wspięcia na palcach w staniu ze sztangą, stopy [...]

[...] ale walczę) Miska niedojedzona, więc wykorzystam to jako pretekst do wszamienia kawałka ananasa, jaki mi został w lodówce. Mam wrażenie, że coś się odsmalczam, bo mi pomiary kaliperem wyszły pozytywnie i koszulka treningowa, którą kupiłam za małą jakoś się mniej opina. Ale pewnie i tak w sobotę będzie na wadze 63 ;) Zmieniony przez - [...]

[...] masę ciała oraz ocenić tempo postępów, np. w przypadku stosowania programów ukierunkowanych na redukcję tkanki tłuszczowej. Ważąc się należy pamiętać jednak o tym by pomiary wykonywać zawsze o podobnej porze (najlepiej na czczo, po porannej toalecie), nago lub w bieliźnie i mając na uwadze, iż wyniki podawane przez to urządzenie nie [...]